食べ物はコレ!

まつげに良い食べ物


毛にいいといえば、海藻類。。

まつげの生育に必要な栄養分が不足していても
若干抜けやすくなってしまいます。

なら、どういう食べ物を食べておけば、
まつげが生えてきやすいか。。

についてお話ししていきます。

とはいえ、わたしは栄養学の第一権威でも
なんでもないので、
簡単にかいつまんでお話ししていきます。

髪の毛に良い食べ物は良い


  • 昆布、ワカメ、ひじき。。。

一般的に髪の毛の生育にいいとされる海藻類は
まつ毛にとってもいいです。

タンパク質


  • 魚、肉、大豆製品、卵、乳製品。。。

上の海藻類に加えて、タンパク質の
食べ物を食べることも大事です。

これは、まつ毛の成分がおもに
ケラチンというタンパク質でできているから、です。

アミノ酸


  • 米(できれば玄米)、小麦、にんにく。。。

ケラチンの生成に必要なアミノ酸を
食べることも必要なようです。

その他


  • ナッツ、黒ゴマ。。。


 


。。と、まつげの生育に有効な
食べ物について、ズラっと上げさせて
もらいました。

ただ「これだけを食べていれば大丈夫なのか?」
と言われれば、それも違うわけで。。

いろいろな解消法を確認してみて下さいね。

⇒ その他にもある いろいろな解消法

まつげ美容液の効果とは?